早餐吃鸡蛋的好处与注意事项有哪些

1、补充蛋白质鸡蛋是含有非常完整的蛋白质，这也就意味着大家可以从鸡蛋中去补充人体所需的必需蛋白质，所以大家至少一天需要吃1~2个鸡蛋就可以了。

3、增强记忆力鸡蛋中是含有胆碱，主要是能够促进大脑的发育，同时也能够增强记忆力。

5、减肥经常吃鸡蛋是能够起到增强饱腹感的效果，这样在一定程度上就能够起到减肥的效果，早餐喜欢吃水煮鸡蛋的人比吃其他的食物更容易减肥。