1、营养搭配。蔬菜肉类与主食搭配均匀，既可以摄取到平衡和充分的营养，也可以避免过度肥胖造成身体负担。
3、主食粗粮细粮都要吃。粗细搭配有利于胎儿发育
5、适当补充一些钙片或者维生素。孕期对这些需求很大。
7、多吃鱼类虾类等，充分摄取蛋白质。
