高血压饮食注意事项

1、 一、控盐 过多的摄入食盐，对高血压朋友的影响会很大，一些口味重的高血压患者朋友一定要引起重视，平时作菜时应该放少量的盐，据科学研究表明，成人食盐的摄入量每天以不超过啤酒瓶盖的平勺为宜。在饮食方面，如泡菜、香腊肠等一些含盐量高的食品最好少吃为宜。

3、 三、戒烟控酒 很多朋友都知道，人体对酒精的需求是很少很少的，成年人即使长期不喝酒，也不会对身体造成任何影响。少量的饮酒可以增强血液循膣默髻僳环，但饮酒过量不仅对身体造成伤害，对高血压患者的影响更为严重，高血压患者可以适当的喝一些红酒，对软化血管有好处，最好不要喝白酒。另外，吸烟也会对血压升高有影响。

5、 五、谨慎用药 可以购买一个血压计，学会自己测量血压，烂瘀佐栾这样就可以很好地掌握自己的血压状况。对于早期的高血愦茉煲箸压，通过科学良好的生活方式，血压可以逆转。但是如果患高血压的时间较长，逆转起来就比较困难，但不建议乱用降压药，因为降压药的药物原理也就是让血管在用药期间保持较好的扩张性能，让血压不再升高，但一旦停止用药，则反弹较为厉害。