寿命长短，能从走路看出来是的！

1、走路快慢能预测寿命长短？

4、大约从 30 岁左右，肌肉每年会有 0.5%～1% 的自然流失。等到了五六十岁，不少朋友会出现少肌症——就是肌肉量、肌肉力量和肌肉功能减少的情况。这种病症一般与营养及运动状况有着非常密切的关系。日常久坐久卧、缺乏运动、没吃够蛋白质、消化功能不好、不科学减肥等等，都会对肌肉流失造成极大的影响。再加上骨质疏松等情况，腿脚行动就逐渐变得迟缓起来。除此之外，三高、静脉曲张、下肢动脉硬化或关节疾病等，也会影响下肢肌肉供血量和代谢废物清除，从而影响走路的速度。

5、为了长寿是不是要走快点？

8、减少久坐和久卧，增加日常身体活动量。争取能做到每周至少 5 次，每次 30 分钟以上的中等强度运动，可以增加一些抗阻训练，如举哑铃、深蹲等，来增加肌肉力量。

9、2. 管住嘴