女性减肥的注意点——坚持篇

1、健懔惋菹约小伙伴一起减肥。 减肥的第一周兴致勃勃，到后面就有各种原因偷懒了，此时就要发挥小伙伴们强大的督促力量。约上有减肥愿望的三五好友一起开始锻炼吧！

2、减肥方式多样化。 我们在注意饮食的时候，要保证睡眠，同时要进行有氧运动。并且运动也要多样结合，游泳+瑜伽+肚皮舞+跑步等尽量不让运动方式单一无聊。

3、减肥要自我暗示。 在自己感觉无法坚持但实际上可以坚持的时候，要给自己坚持下去的暗示性鼓励。自己有信心，减肥才更有动力。

4、定期给自己鼓励。 当自己有了小进步的时候，不要忘了给自己犒劳。比如喜欢看书的在自己减掉多少斤以后送自己一本喜欢的畅销书。哈，再次提醒此处的鼓励不适合用高热量美食来诱惑我们自己哈。

5、接受健身教练的指导。 在我们有困惑无法坚持下去的时候接受健身教练等的专业指导，他们的专业性意见会让我们摆脱暂时的困境，将减肥进行到底。

6、记录自己的减肥心得。 减肥之余用自己的文字或图片记录下点点滴滴，看到自己的进步与收获，看到自己身心的变化，会让我们在减肥的过程中找到更多的乐趣。