血管老化得因素都有哪些

1、餐餐大鱼大肉，血管易堵随着生活质量的提高，越来越多的家庭膳食偏向于灿灿大鱼大肉。膳食水平提高了，但是健康水嫌嗳动垴平反而降低了，尤其是在外工作的人，午餐经常叫外卖，外出应酬下馆子。而餐馆里的菜为了味道足，多用“重油重盐高糖”来炮制，并且菜品的用油质量等无法保证，长期使用会导致血管里的来及越来越多，容易将血管堵塞。保养血管，可以适量食用一些清淡做法的鱼类，尽量避免摄入过多的油脂，猪肉、牛肉、羊肉等肉类要尽量少食，以每天50克为宜。

2、昼夜颠倒，打乱血管“生物钟”从养生角度来讲，晚上11点到凌晨5点的睡眠，可保证肝脏代谢充足，熬夜时，心脑血管的“生物钟”也会被打乱，导致人体过多地分泌肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢，粘稠度增加，长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常作息的人增加一倍。

3、一天两包烟，血管易“中毒”吸烟是导致血管发生病变的元凶之一，哪怕身体再好，一天两包烟，也肯定会让血管中的垃圾增多，血管会一天天脆弱下去。有研究表明，熬夜时吸烟、血液的粘稠度比正常作息时升高8倍以上

4、运动少、血管垃圾多正常人皮肤上没平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100~200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；长期不运动，会影响到毛细血管供血，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。