进阶体式——侧单腿倒立式

2025-05-16 15:06:08

1、动作步骤：1.首先完成单腿倒立式。

3、3.伸展腿筋和大腿，呼气，抬起左腿回到头倒立式，完成几次伸长的呼吸。再次呼气，右腿向右侧地面放低，重复这个体式。

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