如何应付“更年期综合症"?

1、肝肾阴虚型更年期 从传统医学的角度说，随着年纪的增长，首先衰退的是肝肾系统。因肝藏血，肾主水，所以肝肾不肽厥与撺足最明显的特点是肝肾会出现阴虚的情况。阴虚就会显得相对阳亢，于是才会出现烦躁、失眠、情绪不稳定、出汗等症状。

3、心脾两虚型更年期 更年期除了肝肾阴虚之外，还有的人神烦疲倦、食少懒言。烂瘀佐栾这些人在年轻的时候一般就体质偏虚偏弱，更年期之后每天没有精力，对什么都打不起精神、提不起兴趣。这类情况就要补养心脾，生化气血。

5、规律的生活 作息安排有张有弛，每天保证睡够7~8小时，晚上最好在11点就能上床睡觉，充足的睡眠不仅可以消除疲劳，调整情绪，还能增强免疫力，提高对疾病的抵抗力。

7、不要拒绝激素 补充雌激素是改善女性更年期症状的有效手段，但很多人对激素治疗有误解，觉得激素很恐怖。