上火了一吃就好的食物 夏季绝对用得上

1、喉干嗓哑 服秋梨膏食勤崞擒啶材：　　1000g雪花梨、20g红枣、5g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10爿讥旌护g川贝、2g甘草做法：1、将梨洗净后去皮；2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上；4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；6、红枣去核后切片；7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠后即可关火；9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；10、装入经消毒处理过的瓶中，并放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

3、口长水泡 桂圆银耳莲子汤食材：　　银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量做法：1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片；4、将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右，即可。

5、头发干枯 蜜枣核桃羹食材：　　核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g做法：1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

7、皮肤干痒 红薯炒乳瓜食材：　　红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末做法：1、红薯、乳瓜切成块；2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒至5成熟；3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。