玩手机玩太多了，眼睛干涩痛怎么办

1、你可以先找一处稍微远一点的绿色风景，因为绿色的波长较短，当成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

2、这个时候你就不要眯眼，也不要总是眨眼，不应该心中想其他事，全神贯注的凝视35秒，辨认绿色植被的轮廓。

3、接着把左手掌略高于眼睛前方35厘米处，逐一从桌薜兀变头到尾看清掌纹，大约10秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶35秒，然后再看掌纹。15分钟时间反复25次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

4、其实枸杞也是对眼睛很有好处一种药材，休息是不妨来一杯泡茶

5、不想眼睛那么干涩，就要注意保护好眼睛，多让眼睛休息，每隔1小时就远眺10分钟，这样视力就不会下降那么快了。