背部训练怎么做
1、首先将双脚进行一个外八打开。
3、骨盆保持收紧状态。
5、将肩膀沉向脚的方向，手放松。
7、逐节下降即可。
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1、首先将双脚进行一个外八打开。
3、骨盆保持收紧状态。
5、将肩膀沉向脚的方向，手放松。
7、逐节下降即可。