健康小常识：[2]一定要知道的健康秘密

1、刚出炉的面包很香，但是不宜马上食用。

2、睡眠不足是现在人的通病。这样会让人会变笨，一天应该保证八小时睡眠，午睡是个好习惯，这样可以预防衰老。

3、很多人睡觉前会使用手机，然后直接要床头充电，这样对身体健康很不利，人体应远离30公分以上，切忌放在床。

4、晚餐是中国习惯上的正餐，多会吃的很多，切记大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

5、咖啡要少喝，一天不要喝两杯以上，喝太多易导致失眠，并会胃痛。

6、每天要喝十杯水，可以预防膀胱癌。7、白天多喝水，晚上少喝水。8、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。9、提供一下应该常吃的几种食物，深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

祝您身体健康，开心每一天！！！