如何减肥丨暴瘦
1、第一周
三餐正常吃
坚持一周不要中断
这期间不需要运动
可以减重3-6斤
2、第二周
早餐:鸡蛋+牛奶
午餐:正常吃
晚餐:蔬菜豆腐汤
坚持一周不要中断
这期间不需要运动
可以减重5-8斤
3、第三周
早餐:鸡蛋+牛奶
午餐:全麦面包+蔬菜+肉
晚餐:蔬菜汁
坚持一周不要中断
运动30分钟
这一周明显胃缩小了更加喜欢清淡饮食了
可以减重4-6斤
4、第四周
早餐:鸡蛋+牛奶+红薯
午餐:蔬菜+肉
晚餐:白萝卜煎蛋汤
坚持一周不要中断
运动30分钟
可以减重2-5斤
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。