婴幼儿宝宝为什么要多喝水

      宝宝的新陈代谢比较旺盛，体质较弱、免疫力差，因此对 饮用水的要求标准也比成人高。白开水是宝宝的最佳选择，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。

      白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。

方法/步骤

最合适的喝水时间

      只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。

     除特别需要喝水外，一般在两次喂奶或喂食之间喝一次水，或在户外时间较久后、睡醒后等，可以给宝宝喂适量的水。

      另外，以下两个时间尽量不要给宝宝喂水：

饭前不要多喝水       饭前给宝宝喝水，会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。　　

睡前不要多喝水       年龄较小的宝宝深睡后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。

喝水水温&每日喝水量喝多少温度的水       过冷或过热的水，都会对宝宝娇嫩的胃黏膜造成损失。夏天时不能将冰箱内拿出来的水给宝宝喝，容易发生胃不适甚至痉挛；冬天则不能给宝宝喂太热的水，容易发生烫伤。

      一般来说，宝宝在夏天最好喝与室温相同的水，冬天则饮用水温在40度左右即可。

每天喝多少量的水       3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过100ml，3岁以上可增至150ml。只要宝宝小便正常，喂水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热，出汗多或经常待在空调房，可以适当给宝宝增加饮水的次数；冬天则相反。

如何让宝宝爱上喝水游戏喂水法：已经长牙的宝宝，牙床发痒是正常的生理现象，可以用奶瓶刺激婴儿的牙床进行左右里外摩擦，同时与婴儿作表情和语言的沟通。

奖励喝水法：一岁左右的婴儿，可以采取与家人做游戏的方式，把喝水当作一种奖励。

观察喝水法：看一看，宝宝的舌苔厚、眼屎多与缺水有关；闻一闻，宝宝的小便有异味、大便过干、过臭与缺水有关；动一动，让宝宝多运动，适当消耗体力之后再喂水。

随机喝水法：喝水要少而勤，不一定按“顿”喂。

兴趣喝水法：经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。

习惯喝水法：家庭环境中要营造定时喝水的气氛，使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习惯。

注意事项

喝水注意事项：

1、不要只喝矿泉水，尽量少喝或不喝饮料，饮料添加剂进入体内会伤肝、肾。

2、用杯子或勺子喂水时应注意宝宝的情绪，避免在哭和笑时进行。

3、莫把“渴”当“饥”，“水少火旺”，如果吃的多、喝的少，会导致小儿生病。