高血压的保守治疗和预防

1、饮食

        病从口入啊，饮食要科学，少吃盐，多吃点清淡的，减少脂肪的摄入，少吃肉类，避免过度油腻。多吃水果蔬菜。饮食很重要的，小编不骗人的。

2、戒烟少喝酒

           香烟，百害而无一利，这个是必须戒的。不需要戒酒但一定要少喝，特别现在的酒商都特不人道，酒都是化学品勾兑的，化学这种东西是很危险的。

3、好习惯好生活

首先是睡眠了，高血压患者就不要熬夜加班了，咱的身体负荷不起啊 。要学会劳逸结合，要劳逸合理才科学！

4、情志

          保持乐观的情绪状态也很重要滴，不要因为一根葱而丢了健康，高危高血压患者甚至可以威胁到生命

5、运动

           生命在于运动吗，根据自身的状态选泽合适的方法（一个奄奄一息的人要举重，这不现实）高血压的人千万别剧烈运动，这样就是在挑战心脏的极限啊，很危险的！一定要适度，不感到疲惫病情不恶化就是金标准。

6、坚持用药

        高血压患者一定要坚持用药，不要血压正常就把药扔一边了，这样血压会反复的升降，可照成心脏肿大的

7、监测血压

           每天早上量个血压，监测血压，不正常时要及时就医，防止那些难缠的并发症