牙结石怎样有效预防？

1、刷牙。养成良好的刷牙习惯，每天至少要保证早晚各刷一次，如果有时间也可以在吃完饭后刷牙。一定要注意口腔的卫生。刷牙要采用正确的刷牙姿势，选择效果比较好的牙膏，牙刷每3个月更换一只。

2、饮食。多吃富有维生素的粗纤维的实物，多吃水果和蔬菜，要合理的搭配实物，保证营养。吃完东西后要记得漱口。

3、少抽烟，少喝浓茶。经常抽烟的人牙齿上面都会产生烟渍，经常喝浓茶也会在牙齿上面留下茶渍。这些都会慢慢的积累并会形成牙结石。

4、平时要注意可以用我们的舌头去多舔舔牙齿，或者多想想吃酸的食物那种感觉。这样可以吃鸡唾液腺分泌。能够有助于帮助我们消灭口腔中的细菌，从而有效的防止牙结石形成，是牙齿保持清洁。

5、溶解牙石。这个是通过口含、刷牙漱口等基础预防能很快的看到明显的效果。

6、口腔卫生检查。我们至少每半年要进行一次口腔健康的检查，每年要进行2~3次的全口清洁牙齿，促使我们的牙齿经常保持于干净舒适的状态。