养生黑米粥

1、黑米50g、糙米25g 、百合10g 、莲子10g

2、莲子碾压碎后备用，

3、将所有食材放在一蕉珠起，清洗干净，浸泡20分钟。

4、锅里注入1200ml的水，将水烧开后放浸泡的食材。 连同浸泡的水一起放入，大火煮开，用小勺搅动一下食材，避免粘锅

5、小火煮斤罪侧30分钟，煮至软糯浓稠即可。

6、煮粥时准备辅助食材：葡萄干、腰果碎、花生碎、开心果碎、松仁、著沟白砂糖

7、出锅时将干果撒在粥上即可食用