想要健康运动，需补充空气中的负离子

1、第一，最好别去室内的公共健身房、羽毛球馆、篮球馆等场地，虽然属于室内环境，但里面的PM2.5浓度及二氧化碳浓度非常之高，同样会对健康造成威胁。

2、第二，雾霾天频发的日子，锻炼可以改在家里进行，在家中通过负离子生成芯片技术的负离子空气净化器释放负离子，负离子对人体有多重医疗保健功效，还可以吸附空气中的颗粒物，所以家里有一台负离子空气净化器可以选择在家进行锻炼。

3、第三，运动项目的选择很重要。要尽可能选择不需要增加呼吸量的运动，主要对柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。女性朋友可选择做瑜伽、普拉提，少量的跳绳；男性则可做一些力量训练，如俯妆刿姥铼卧撑、蹲起，还能借助哑铃、杠铃、拉力器等辅助器材锻炼。