女人吃什么才能调理好身体保养好皮肤

1、当太阳穴附近生出细小粉刺，那么你就要注意你的饮食了，因为这很有可能是因为吃了太多不健康的加工食品，这个时候你就需要多吃新鲜果蔬。如果额头出现痘痘，那么则表明体内肝脏有过多的毒素没有排出去，你要减少糖分摄入，还要注意戒酒。

2、那么如何排除肝毒？肝脏具有调节人体情绪的功能，当肝脏的毒素积累过多没有排除，人就会陷入一个非常低落的情绪之中，而人的脸色也会变得不好，脸颊会长痘痘，甚至还会出现栳摩狴矮头痛、痛经的症状。肝脏排毒最好的时间是半夜一点到两点，此时人应该进入深度睡眠，所以如果经常熬夜，就会使肝脏疲惫，扰乱其排毒功能。那么该如何调理呢？青色的食物像青橘、柠檬等有利于肝脏排毒，可以多吃，还有有助于提高睡眠质量的保健食品（如源参肽~海参复合肽）也可以每天食用一些。它富含天然特种生物碱和多种氨基酸成分，可减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁，使人充满活力、快乐、舒畅和轻松。多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节人体荷尔蒙，有效帮助入眠、显著提升睡眠质量，从而改善精力，美容美体，焕发青春源动力。

3、　如何排除肺毒？　　如果肺部积累过多毒素，这些毒素沉积到皮肤上，不仅是面部，会使整个人的皮肤都黯淡无光，看起来很没有精神，另外肺里积毒还会导致便秘。排除肺毒的食物有胡萝卜、百合、蘑菇。除了食物，还有一个排肺毒的有效办法就是运动排汗，通过汗腺可以排除肺里面的毒素，然后洗个热水澡，是全身都干净清爽起来。