孩子入睡前不宜吃哪些食物

现在生活条件好了，家里的孩子往往水果、零食不间断。由于现在饮食营养丰富，孩子的身高一般都比较高。但是一些食物睡觉前不宜吃，我们来看看都有哪些吧！

睡前不宜吃的食物：

1、不宜吃过咸的食物。睡前吃过咸的食物，孩子容易口渴，有的孩子半夜醒来不知道喝水，如果食物过咸，夜间忘记补充水分，容易刺激气管，引起气管炎。

2、不宜吃含咖啡因的食物。比如巧克力，这类食物含有咖啡因、大量的糖分，晚上食用容易使人兴奋，无法入睡，另外食用过多糖分，也容易引发龋齿。

3、不宜吃容易胀气的食物。一些豆亿姣灵秀类、红薯类、萝卜类的食物不易消化，容易引起胀气、消化不良，睡眠就会受影响，进而影响孩子的健康成长。晚上可以喝一些易消化的小米粥，还营养丰富。

4、不宜吃利尿的水果。比如西瓜，水分含量很高，晚上吃过多的西瓜，容易起夜，影响睡眠质量。

5、不宜吃膨化食品。膨化食品多为垃圾食品，晚上食用容易导致肥胖。

6、晚上睡前一般要少吃东西了，吃的过多会影响睡眠，但是睡前可以喝一杯牛奶，营养丰富，还能够促进睡眠。