什么是电脑视力综合征？如何预防？

1、     长期使用电脑的人群，经常会出现眼部不适、肌肉酸痛、精神疲劳紧张等症状。70%左右的电脑工作者都有出现与眼睛和视力有关的健康问题，这些问题被称为电脑视力综合征。如果每天在电脑前工作2小时以上，就可能出现电脑视力综合征。电脑视力综合征有以下症状：

2、    1、头痛

    2、调节能力减弱或消失

    3、眼疲劳

    4、眼部灼烧感

    5、眼干

    6、复视

    7、视力模糊

    8、颈肩腰背肌肉酸痛

3、    引起电脑视力综合征的原因通常是由于电脑显示屏的闪烁、屏幕对比度差、分辨率低、反光强烈，以及使用电脑者斜视、眨眼次数少、长时间近距离聚焦等。电脑显示器上的文字不同于印刷材料上的文字，对比度不强、边界模糊、字中央亮而周边暗。我们的眼睛不能保持聚焦在这些字的影像的平面上，而会不自觉地移开到另外的一点。这一点被称为调节静止点。我们的眼睛不断地移到调节静止点，然后再重新聚焦到显示器上的文字时，就会引起眼睛疲劳。并且为了完成工作任务，眼睛还需要不断在文件和显示器之间、显示器和键盘之间移动。随着观察目标的转移，需要不断进行调节以改变聚焦。不断重复这些变化，眼睛很容易出现眼疲劳。

4、    眼睛的调节能力随着年龄的增长不断减低，最后还会导致老花眼的发生。对部分电脑工作者来说，老花眼可能在40岁左右就已经产生了。老花眼产生之后，会导致看电脑显示屏时不能适当聚焦，进而引起眼疲劳。反复使用电脑还会使症状愈加加重。

5、    当出现电脑视力综合征后，恢复需要较长的时间。虽然视力失调可以作为身体局部疲劳出现，停止工作后可以减退，但往往恢复工作后又会再度出现。视觉系统难以适应引起眼疲劳的状况，常常会导致视力及眼部情况越来越严重。因此，预防电脑视力综合征非常必要，预防措施如下：

6、    1、检查电脑显示器：首先查看电脑有无闪烁和反光，有的话需要马上对其进行调整。条件允许可以加显示器防护屏，可以减少电脑的闪烁，但是防护屏不能减少导致眼疲劳的不断的再聚焦。

7、    2、配电脑眼镜：在发达国家，医生用一种类似电脑显示器的PRIO诊断仪（模仿电脑显示器的像素，医生通过该仪器的检查，确定患者每天使用电脑时所需要的眼镜处方），确诊电脑视力综合征后，然后给患者配一副电脑眼镜就能舒适的使用电脑了。标准阅读眼镜对大多数电脑使用者来说是不够的，因为眼睛对显示器刺激的反应不同于看书。配一副电脑眼镜还能够帮助解决调节聚焦引起的头痛、颈肩腰背肌肉酸痛的问题。

8、    3、调整工作台位置和高度：有时候头痛、颈肩腰背肌肉酸痛是由于办公用的桌子和椅子的高度及位置不当而引起的。调整工作台和椅子的位置及高度，有助于减轻这些症状。

9、    4、戴针孔眼镜：佩戴针孔眼镜也是解决电脑视力综合征的一种办法，而且物美价廉。通过小孔看显示器可以减少显示屏上方和两侧的闪烁，增加视野的深度，减少调节的需求。针孔眼镜还可以预防近视眼发展，对减少显示器的紫外线或其他放射线也有一定作用。