怎么预防脱发

1、作息规律，少熬夜！良好的生霰翌倡戈活作息规律是健康的保证，经常熬夜或混乱的生活规律将会给健康带来很大的问题，尤其是熬夜，经常熬夜的朋友头发掉得多，也掉得快。

2、节制吸烟，吸烟有害健康，相信大多朋友都知道，烟里的有害成分会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长。

3、节制饮酒，尤其是白酒，白酒会使头皮上产生热气和湿气，如果饮酒过多，久而久之会造成脱发。

4、保持心情舒畅，心情抑郁或者经常焦虑、压力过大等不良的精神状态及其容易引起脱发，尤其是对男性朋友，工作压力大，精神容易疲劳。所以保持心情舒畅对防止脱发尤为重要。

5、烫发、染发应该适度，烫染头发对头皮和发囊的伤害很大，频繁的烫染容易引起脱发，另外染发剂中的部分化学物质也对发囊的正常生长有很大危害。

6、多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面含有大量的维生素ｅ，对维持方囊和头发的正常生长很有帮助。