女性吃6种超级食物，赶走疾病

1、木瓜木瓜是钾和维生玟姑岭箫素C的一个极好的来源，可以缓解钠对血压的有害影响。据美国健康与人类服务部研究表明，女性比男性患胆结石的风险高。所以，女性要多吃木瓜，因为它有助抵抗胆囊疾病。但孕妇应避免木瓜，因为它可能导致流产。摄入数量：每天2片

3、菠菜菠菜是已知的叶酸的最佳来源，可以预防婴儿出生缺陷，心脏病，结肠癌和痴呆。菠菜也可以帮助我们免受皮肤热损伤，减少细纹、减少皱纹产生，缓解皮肤粗糙状况。摄入数量：每周2~3份

5、浆果浆果中含有保护身体的强大营养物质，应适量摄入。其中富含维生素C、花青素和叶酸，是生育年龄女性所必需的。其强大的抗氧化剂不仅能保护心脏，还能延缓肌肤老化，小红莓还能减少尿路感染几率。摄入数量：每周3~4次