呼吸修复体式瑜伽怎么做
1、首先用英雄坐姿去跪坐在垫子上，将脚后跟略微去打开一点点头。
3、十个手指大大的张开放在肚子上，自然的去吸气去延伸整个脊柱向上。
5、吐气往回收，再次吸气把肚子慢慢的向两侧微微去扩张联谊。
7、要配合好自己的呼吸屈左膝，做7到8组，一天做3次即可。
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1、首先用英雄坐姿去跪坐在垫子上，将脚后跟略微去打开一点点头。
3、十个手指大大的张开放在肚子上，自然的去吸气去延伸整个脊柱向上。
5、吐气往回收，再次吸气把肚子慢慢的向两侧微微去扩张联谊。
7、要配合好自己的呼吸屈左膝，做7到8组，一天做3次即可。