我们该如何正确跑步

1、跑步之初。刚开始运动前应该缓慢的前进，不要一下子太过猛或者过量，先快步走逐渐慢跑，有助于促进血液循环，增强抵抗力。

3、运动量。跑步不要求准确的路程和时间，只要运动半小时以上即可，不要以流汗的多少来衡量运动是否达标。

5、时间段。饱饭时不应跑步，应当在饭后2小时再进行，跑前可补充糖分、甜饮料。