你会吃豆腐吗养生

1、豆腐是黄豆制品，人们把黄豆加水发胀，磨浆去渣，煮熟后加入盐卤或石膏，使豆浆中的蛋白质凝固就做成了豆腐。

2、【药用功效】 中医理论认为，豆腐怿媪镏桃味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒阢耔礞筠毒等。豆腐可以益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢。

3、【食用禁忌】　　①一次食用过多不仅蜩卧送鹞阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用赫贻蛳商豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。　　②豆腐不宜放葱，以免破坏其营养成分。　　③老年人大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。

4、【适用人群】　　老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。