如何不痛苦的早起

1、想要早起没有痛苦，第一步就是早睡。人体每天需要8小时左右的睡眠，睡得早，时间够了，就可以无痛苦早起了。

3、给自己设置生物钟，控制自己在晚上一个时间段开始准备睡觉，什么都不能做。如果习惯了之后，早上自然就起来了。

5、给自己定个目标，每天早晨起床要做一件事情。有事情做就不得不起来。然后起来了之后，给自己一些小小的奖励，或者对自己说一句鼓励的话。