《做好地震应急准备之地震时如何自救互救》

1、如果你在室内，应该迅速躲在结实的桌子、柜子或墙角下，用手或其他物品保护好头部，避开玻璃、吊灯等易碎或悬挂物品，等待地震停止后再有序地撤离。

2、如果你在室外，应该就地选择开阔的地方，蹲下或趴下，注意保护头部，远离高大建筑物、电线杆、广告牌等危险物体，不要随意返回室内。

3、如果你在公共场所，应该保持冷静，听从工作人员的指挥，有组织地从多个出口快速疏散，避免拥挤和踩踏，不要乘坐电梯。

4、如果你被埋压在废墟下，应该树立生存的信心，保持呼吸畅通，清除口鼻附近的灰土，用湿衣服等物捂住口鼻，避免吸入有毒气体。尽量扩大和稳定生存空间，用石块、木棍等支撑残垣断壁。用手机或其他方式与外界联系，或者用敲击管道、暖气片等发出求救信号。不要大声呼喊或盲目行动，以免消耗体力和氧气。

5、如果你要参与救援被困者，应该注意倾听被困者的呼喊、呻吟或敲击声，根据建筑结构的特点，先确定被困者的位置，特别是头部的位置，再开挖抢救。先抢救容易获救的被困者，避免二次伤害。对受伤的被困者，应该及时包扎伤口，防止感染和失血过多。