蛙泳肩膀出水技巧

2025-05-06 01:18:29

1、在水中身体保持直立

2、腿部不动，先双手手掌向下用力压水

3、到0.5秒以后，腿和头同时运动（头向上仰起，口吸气，在水中呈青蛙式）

4、当身体在水面上自然落下时，说明一个动作循谪藁钴碳环即将结束。全身同时运动（头潜入水中，脚自然蹬直，手手掌自然并拢）等待下一个循环开始。。。。。。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。