高血压患者应该怎样养生

高血压是一种具有遗传性的疾病，对患者的危害巨大，但是可以通过药物控制以及生活调理去控制血压。平时我们的养生方法有多种，但是高血压患者又应该如何养生？高血压患者应该怎样养生？

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高血压

高血压患者应该怎样养生

1、根据我国流行病学的研究统计，我国高血压患者的平均年龄越来越低，甚至很多刚出生的婴儿就契查缯涮患有遗传性高血压。很多患者在初得高血压症时并不在意这恽贴淑溪类病症，其实只要日常的生活作息和饮食上适当的节制和调理，高血压就不会来“侵犯”。中医专家告诉我们：首先脾气暴躁的人高血压发病率很高，这是因为肝火过旺会促进血压骤然升高。人是一种社会动物，是具有“七情六欲”的。事实表明，七情太过则会引发疾病。

起居养生指南

1、要做到真正的养生就要从日常起居入手，画陲奴颁注意劳逸结合，生活要有规律。每天要保证8个小时以上睡眠，午睡半小时作用，这样可以防止血压波动。起居有常，作息有时，可使生命节律有序运转，这对血愦茉煲箸压的稳定十分有利。还要注意起床时宜缓不宜急；洗漱宜用温水，坚持四季每晚睡前用热水泡脚，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，既能起到强身作用，又有利于降压并保持血压稳定。

运动养生指南

1、高血压患者的运动需要注意一个“度”，既要选择不会使血压波动的运动方式，又要注意运动量要适中。所以，高血压患者无论选择何种锻炼项目，如散步、慢跑、太极拳、交谊舞、保健操、游泳等，都要根据自己的体质状况、血压高低，掌握好运动量，以感到浑身舒适为度，切莫盲目加大运动量。

饮食养生指南

1、高血压的一个主要病因就是膳食不当，也就是说不合理的饮食结构是诱发高血压的一个重要因素。高血压病人的饮食原则是一个字：“淡”，尽量少食用钠盐。在清淡饮食的原则下，应做到粗细搭配，荤素相宜，品种多样，保持膳食平衡。