孕期营养,适合孕妈妈的食谱推荐
1、燕窝粥 材料:燕窝10克,大米100克,冰糖适量。 做法: 1、燕窝浸泡4个小时取出杂质。 2、先用适量的清水将大米煮至开花,然后加入燕窝,慢火煮半个小时。 3、最后加入少量冰糖调味,再煮片刻,即可食用。 提示:燕窝粥对由肺脾气虚引起的咳嗽有缓解作用。来源:小精灵儿童网站

3、炖盐橙 材料:甜橙1-2个,食盐少许。 做法: 1、将橙上部1/4处切开,放入少许食盐,盖好。 2、将橙放到碗中,隔水炖5分钟,去皮吃橙肉即可。 提示:炖盐橙有助于燥咳,是秋天滋润的一道食疗方。

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