如何纾解工作中的压力?

1、 工作中要学会更具自己的性格扬长避短，找到合适自己的岗位，发挥自己的特长（包括性格方面的特长），这样就事半功倍，避免好高骛远，就不会感觉工作太难，太无趣，可以快乐的工作。

2、 快乐是一天，不快乐也是一天。要让自己时刻保持好心情，想一些高兴的事情，每个人都可以决定自己是否快乐，每一天都是新的一天，过去的已经过去了，特别是难过的事情就算是想也是没用了的，要学会忘记不开心的，每一天都让自己开心点。

3、遇到事情不要总是抱怨别人，觉得天道不公，多从自己身上找原因，调整好心态。只要做每件事坚持不懈、觉得是为自己的将来努力，就不会有委屈，有抱怨，因为咱把这些时间用在了工作中。

4、科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，成人最佳的睡眠时间为7~8小时，以晚10点后为宜。

5、感觉自己被压的喘不过气的时候，盘腿而坐,深呼吸二十次, 让你得到心灵的平静，然后再考虑事情的解决办法，这样效率也会比较高。

6、晚上从颈部淋热水浴也是自我解脱的一种好方法,热水浴不但可以使你疲劳的身体到松弛,也可以使你紧张的情绪得到缓解，还可以泡热水澡，一般十五分钟左右比较合适。

7、及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

8、如果压力过大，可以自我调节，以适当的放松发泄自己的不快可抑郁，以解除心里压抑和精神紧张，比如找个没人的地方大声叫喊，把不良情绪宣泄出去，也可以打一盘游戏，把敌人杀的片甲不留。

9、有时间了可以约朋友出去玩，也可以向朋友倾诉，如果不想告诉别人的可以自己和自己对话，自己安慰自己，开解自己，要对自己有信心，也可以自己一个人出去散步、逛街。