减肥小窍门： “夏末秋初”减肥很管用

夏末秋初教你减肥小窍蜂擒萏赃门：夏天由于气温较高，体内的新陈代谢也能较容易地加快，因此很多人选择在这个季节减肥。然而，夏天马上就要过去了，对于那些曾吲溘活口经信誓旦旦“必须瘦”，却毫无成效的人们来说简直痛苦不堪——轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚臃肿的肚子以及粗壮的小腿，连最亲密的人都不愿接近。

那么怎样抓住夏末秋初这个时节有效减肥呢？我告诉你几个减肥小窍门，照着做，日复一日您也很身轻如燕：：

1.坐着时绝对不要翘腿，因为那样会导致静脉曲张，双腿浮肿。

2.看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

3.坚决不骑自行车，改走路。因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多。

4.三餐按点吃早睡早起养成良好习惯。

5.喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶，有助于消化。

6.午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，晚上最好少吃肉，因为晚上毕竟消化得慢嘛。

7.适量吃盐，最好少量吃。吃多或少都会导致脸部浮肿。

8.睡觉前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动）20-50秒。有利于减轻腿部压力和塑腿。

9.饮食方面：不强求吃很多水果，但要挑着吃：比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展。

减肥方法五花八门，进行调理体质，才能真正达到健康瘦身不反弹的效果，以上给大家介绍的减肥小窍门，不妨试试。