8款美味养生粥轻松应对春困

春季容易出现湿热困乏等现象，因此春季饮食应该以清淡为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主，以下这8款养生粥是最合适不过的了!

2、红枣粥原料：粳米，红枣适量。做法：　　(1)将红枣洗干净，去核;　　(2)将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。推荐理由：红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

4、胡萝卜粥原料：粳米，胡萝卜，葱花，姜鹤瞩阚勒末，香菜。　　做法：　　（1）先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍温筝皇庥微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。　　（2）用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。　　（3）起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。　　推荐理由：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。

6、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：　　（1）将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁;　　（2）用所取的汁与粳米煎煮成粥，稍温饮服。推荐理由：《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便” 的作用。春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。

8、韭菜粥原料：粳米100克，韭菜550克做法：先将洗净粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮作粥，早、晚随量食用。推荐理由：春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质，且含抗生物质，有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴虚体质，或身有疮疡者不宜食用。