找出痛经原因对症调养5招解除痛经烦恼

1、　痛经是指女性在经囘期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月囘经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。　　少女之所以会出现痛经，跟发育不全的关系最大，但是心里因素也是占有一部分的。所以，对于这些少女，适当的学会对待月囘经这个正常的生理现象是有必要的。通常导致少女痛经或因以下几点：

3、激素：激素可以促使子囘宫的肌肉和血管收缩，帮助经囘血排出。但是某种情况下，例如上述的内分泌失调就会导致激素分泌过剩，而分泌量过多，就会使子囘宫肌纤维发生强烈的痉囘挛性收缩，从而引起疼痛。也就是痛经，而激素分泌过剩也比较经常发生在少女身上，可能是因为还处在青春期的缘故。所以这也是导致少女痛经的原因之一。

5、　4、精神因素：有些少女因缺乏生理知识，行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差。所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

6、简易缓解方法 快速远离痛经　　1、艾灸缓解宫寒痛经　　宫寒痛经的姐淝堕簸鲞妹们在经囘期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手函讳雍蛾脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。　　艾灸能使衰弱之机能激发旺囘盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

8、指压缓解痛经　　足部含有一些与骨囘盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小囘腿肌进行轻轻揉囘捏，每次指压数分钟。

10、日常注意绻栌泌氘护理，预防痛经发生　　注意并讲究经囘期卫生，经前期及经囘期少吃生冷和辛辣等刺囘激性强的食物。疼桌谭秽蝇痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安囘定囘片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。　　平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。消除对月囘经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。