夏季防中暑必知

1、绿豆：防暑解暑，绿豆首当其冲。用顶铖拣袱绿豆煮水喝，具有利水消肿，清热解毒，消暑止渴等作用。适宜在中暑或闷热的天气时饮用。中医认为，绿豆性寒凉，故脾胃虚寒，腹泻者慎用。

2、食醋：暑湿天气，心情烦闷，精神萎腮煳檠际靡不振，可以冲些醋水喝或吃点醋，解暑降温，使精力充沛。因为醋有收敛的作用，所以发烧感冒不宜食醋。

3、菊花茶：中医认为，菊花性微寒，味甘苦。可养肝明目，疏风散热。主治风热感冒，目赤咽痛，心烦口干等症状。

4、苦瓜:性寒味苦，有清热防暑的作用。用苦瓜煮汤喝，可以降肝火，解目赤，健胃等功效。

5、白开水：是最廉价的保养饮品。自然冷却的白开水是适宜饮用的，夏季常喝凉白开防暑的效果最好。（在白开水里加适量的盐）