秋季注意养生，让疾病远离你

1、应该多吃7种的食材：1、大枣宁心安神抗过敏2、菊花祛燥润喉防感冒3、红薯预防癌症助排毒4、核桃温肺定喘又补脑5、板栗补脾健胃养元气6、香蕉养阴润燥排毒好7、秋梨生津清热解秋燥

4、日常生活注意事项1、春捂秋冻中医上讲究“春捂碌蜈锯则秋冻”，意思是秋天到来之后，不要气温稍微下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以提高身体的御寒能力。“秋冻”刮茕栓双法则也要有度，当你感到冷的受不了的时候一定要及时添衣，同时不适用于老人、孩子等体质弱的人群。2、温和进补秋风起，人的气血逐渐旺盛，胃肠道吸收能力开始变强，夏季带来的虚亏可以趁此机会进补。秋季气候干燥，一时大补会引起上火，肠胃不适等症状，故而食材应当温和。同时肥胖者秋季注意控制。3、注意补水秋季适宜白天摄入盐水，让身体锁住水分又能维持身体的盐分平衡；夜晚喝蜂蜜水润肺养肺、润肠通便。只喝白水是不好的，大量的白开水会冲淡胃液，打乱体内的电解质平衡。