白领们午间睡觉需要注意什么

1、通常午餐后要隔差不多十五分钟左右再睡觉。午餐后大量的血液会流进胃部，血压下降，大脑供氧下降很容易造成供血量不够。所以最好午餐后不能立刻睡。

2、很多人睡觉都会用手当枕头伏在桌上睡觉，这样不仅会造成眼球受到压迫，容易引起眼疾，还会影响呼吸，以及大脑缺血缺氧的症状。

3、午餐完不能立即从事危险复杂的工作，因为刚苏醒人也会有种恍惚感。午睡后最好慢慢站起来，可以喝杯开水以补充血容量。

4、还有午睡不能趴着睡，一般午餐通常吃的食物比较大，相对的需要较多的时间消化，如果午餐立即趴着睡会影响消化，胃消化功能受到影响很容易造成胀气。

5、趴着睡除了会消化不好，还会诱发心脏和乳房疾病。因为趴着睡弯曲的弧度相对较大，会导致呼吸不畅，胸廓不能很好的舒展，氧气自然就会供应不足，影响到呼吸。

6、特别是办公族，一般午睡都会把电脑屏幕关掉，虽然只是一会儿，但是主机的辐射仍然在，最好把电脑关机了。因为长时间的的辐射会导致皮肤的水分蒸发的快，会产生很多皮肤问题。日常了加强运动，健康饮食，可以对抗辐射。