减肥(饮食篇)

2025-05-10 01:39:42

1、有一句老话"早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少"……早上吃得营养健康一点，中午吃饱就好，晚上不要吃得太多……

3、睡觉4小时不要进食，如果睡觉前吃得太饱，在夜间睡觉时就会令身体额外增加脂肪，这样对减肥是很不利的。

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