如何快速减掉小肚腩

1、如果想快速减掉肚子上的肉，你可以尝试每天吃5次饭，但是每顿饭都吃的少一些，喝6-8杯水，每吃一口食物都要充分咀嚼，直到食物几乎化为流食为止，并且保证你摄取的钙含量较高。

3、少吃根茎类的蔬菜，并不是说不吃蔬菜，可以多吃一些甘蓝菜，蛋白和酸奶等食物，这些食物都能够加速新陈代谢，有利于减肥。

5、多饮水，多吃含瘦肉蛋白的食物，这样可以使身体不怎么感觉到饿，就可以避免一些容易致胖事物的诱惑，比如薯片、甜食、巧克力等，特别是薯片，有的女孩子饿了就喜欢吃包薯片压压饿。