失眠多梦怎么办
1、第一，在睡觉前不宜做剧烈运动，不饮酒，不喝咖啡等刺激性的食物，看电视也不要看的太晚。
3、第三，睡前可以喝一杯牛奶，因为牛奶可以帮助人快速的入睡。
5、第五，如果严重失眠，就要到医院看医生，听取医生的建议，适当的吃一些有助于睡眠的药物。
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1、第一，在睡觉前不宜做剧烈运动，不饮酒，不喝咖啡等刺激性的食物，看电视也不要看的太晚。
3、第三，睡前可以喝一杯牛奶，因为牛奶可以帮助人快速的入睡。
5、第五，如果严重失眠，就要到医院看医生，听取医生的建议，适当的吃一些有助于睡眠的药物。