肱二头肌训练动作,锤式弯举

2025-05-14 08:20:35

1、首先拿起杠铃片 置于身体正前方

肱二头肌训练动作,锤式弯举

3、保持时关节微曲

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5、吐气 向下吸气自然的伸直不要伸的太直

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