肱二头肌训练动作,锤式弯举
1、首先拿起杠铃片 置于身体正前方

3、保持时关节微曲

5、吐气 向下吸气自然的伸直不要伸的太直

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1、首先拿起杠铃片 置于身体正前方
3、保持时关节微曲
5、吐气 向下吸气自然的伸直不要伸的太直