不想得癌症要怎么做

1、平时的时候，我们要少吃辛辣刺激的食物，要多吃一些水果以及蔬菜等，在吃这些食物的时候，也要清洗干净，让残留的农药成份少一些。

3、少吃人为加工过的肉。对于人为加工过的肉，例如腊肉，咸肉等食物，最好是少吃，包括火腿肠一类的，而最好就是直接买新杀的禽类的肉最好，包括动物类的。

5、加强体育锻炼。任何人的身体都需要体育锻炼，只有保持体育锻炼，才会让身体的机能保持在积极的状态中。例如跑步，散步等行为都可以。

7、能量密集类饮料少用。现在功能性饮料，能量型饮料市场上多的去了，对于许多人来讲，就喜欢喝这些，殂翼瑟擀实际上，这些功能性饮料还是少喝的好。而且也要少喝含糖量高的饮料。还有压缩类的饼干等食物也少吃。

9、每天要坚持吃一些黑色的食物，例如黑豆，木耳等。这些黑色的食物会让你的身体得到更好的保护，甚至有防癌的效果。