便秘了怎么办

1、早上起来喝水早上起来第一件事：喝水，这个水可以选择是搅圜久才蜂蜜水、盐水、温开水。便秘就是大便的水分被过多的吸收了，当我们补充足够多的水，我们就会解决便秘，让我们容颜更美丽，养成好的习惯，受益终生。

3、多吃水果 蔬菜水果蔬菜也可以增加肠子的蠕动，饮食方面要清淡为主。平时吃饭要多注意蔬菜和肉类都要吃点，不要挑食奥。

5、红薯红薯也含有丰富的粗纤维，软便通畅的效果也不错。容易肚胀，消化不良的人要注意不要使食用，弄反了。