如何戒掉抽烟

1、1.不买烟首先，想要戒掉抽烟，就不要买烟，当我们想抽烟的时候，却没有烟，那么我们的注意力自然而然就会转移到其它的地方，也不会去抽烟。

2、2.抽滤嘴烟当我们一下子戒不掉抽烟的话，那我们就只能抽滤嘴烟，慢慢地减少对烟的依赖，从而慢慢地戒掉不抽烟。

3、3.吃润喉糖抽烟会给我们带来很多的伤害，例如喉咙不好和多痰，吃润喉糖可以舒缓我们的喉咙，还能帮助我们清痰化咳。

4、4.运动很多烟民不愿意戒掉抽烟，是因为他们不能真切地感受到敢对他们的危害，所以要运动，运动就能让他真切感受到烟对他的危害，而且还能帮助他排除一些烟带来的一些毒素，从而减少对烟的依赖。

5、5.吃清淡的食物想要戒烟，就要多吃一些清淡的食物，因为清淡的食物有利于我们排除一些烟带来的有害物质，让我们的身体更加地轻松，也能减少对烟的依赖。

6、6.养成良好的习惯我们想要戒烟，要慢慢养成一些良好的习惯，这样会把我们的注意给转移了，即使我们不抽烟，也不会感觉到难受，不适应；能够很好地减少对烟的依赖。