孕妇便秘怎么办

1、　　大家都知道，香蕉对于便秘有很好的效果。但是，孕妈妈能吃香蕉吗？会不会有什么副作用？其实，香蕉对于孕妈妈来说，不是绝对禁止的。对于便秘的孕妈妈适量吃一些香蕉是有好处的。一般建议，每天食用一根香蕉。便秘严重的孕妈妈可以加到两根。但是，需要注意的是，香蕉不能喝牛奶一起食用。

3、　　其次，平时饮食中，多食用新鲜蔬菜，每天保证3-4种蔬菜。蔬菜中的膳食纤维能很好地预防和治疗孕妈妈便秘。但是需要注意的是，有一些蔬菜，孕妈妈是碰不到的哦！比如，木耳、木耳菜等。孕妈妈可以经常在网上查一下。

5、　　适量的运动可以促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妈妈即使是在孕晚期身体日渐笨重之时，也应该廪咫錾净做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道蠕动。但是，有先兆流产或医学原因需要卧床休息的孕妇要遵医嘱，不能随便运动，以免引起流产或早产的发生。

6、　　养成良好的排便习惯。有便意时一定不要忽视，及时排便。