孕期喝东西注意事项有哪些?
孕期准妈妈要注意很多的东西,不仅仅衣食住行要注意,饮食要科学,对于孕期一些喝的东西也是需要非常的讲究的。准妈妈可不要感觉蛮不在乎,有时可能会因为您们的一些小疏忽,就有可能会影响到正在发育胎儿的健康,给宝宝带来很大的伤害。下面是“孕期喝东西注意事项有哪些”的相关介绍,一起来看看吧。
1、孕期不要喝咖啡
春困秋乏夏打盹,每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间来一杯香浓的咖啡,一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是,咖啡虽好,可对小宝宝也会造成不良的影响。
一杯咖啡中大约含有100~150毫克咖啡因。国外资料表明,咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因,分娩出低体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育, 有可能出现手指、脚趾畸形的情况,同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收,导致孕妇钙缺乏。
2、孕期能不能喝凉茶?
在南方,很多人习惯在夏天喝凉茶解暑。但是,如我们所知,凉茶是加入了中草药材熬制而成的,里面可能会含有一些寒凉的药材,对胎儿造成不良的影响,严重者可以导致胎停育、流产等危险。所以,凉茶和咖啡一样,都是不适合准妈妈们享用哒!
3、孕期准妈妈喝果汁最好自己榨
甜品店里的果汁或超市买来的果汁饮料,通常都含有食用色素、甜味剂、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多种添加剂,这些糖类很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,还容易使自身的血糖升高,这样很可能导致准妈妈合并妊娠血糖增高或超重。
所以建议准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鲜榨果汁,不含添加剂,卫生又有保障。
4、孕期不要贪冷饮
炎热夏季,酷暑难耐。以前,我最喜欢坐在树荫下,享受一盒冰激凌,既凉快又美味。可是,大腹便便的我,这些美味还适合吗?
超市冰柜里摆放的各种花色的雪糕,冰激凌店铺里各种口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,这类甜品属于升糖指数比较高的食品,同样会导致准妈妈血糖升高过快或过高。 所以在孕期,冷饮还是不建议过多食用的。
综上来讲,孕期的准妈妈一定要避免饮用一些刺激性的饮料,特别是咖啡,孕期的准妈妈可能会比较喜欢一些果汁的饮用,如果有可能尽量的选用自己榨取的,安全卫生。除此之外,对于孕妈妈来说,孕期到了炎热的夏季,可能很多的准妈妈为了消除孕期烦躁的心情,会喜欢喝一些冷饮,喝冷饮没有危害,但是,准妈妈要掌握一定的量,否则可是会影响准妈妈孕期的健康的。