双人对抗训练怎么做？
1、首先摆好格斗式的架势。
2、双手护住下颚，下巴微收。
3、身体重心向下。
4、蹬地转胯。
5、顺势把手往上带，连贯即可。
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1、首先摆好格斗式的架势。
2、双手护住下颚，下巴微收。
3、身体重心向下。
4、蹬地转胯。
5、顺势把手往上带，连贯即可。