胃病的预防与调养

1、饮食要规律有些人在饮食上不能规文剁牡枣律自己，好吃的就多吃，不好吃的就少吃，饥一顿饱一顿，甚至还有人不合口味就饿一顿。这样就容易造成胃的消化功能紊乱，进而使迷走尴罩鬓锑神经和胃壁内的神经功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就成为胃炎。

2、注意饮食卫生，吃饭细嚼慢咽。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，这样能减轻为负担，是食物便于消化。

3、少吃樽缅湫玳刺激食物，药品，少吸烟，喝酒烟酒对胃的危害很大，它会使胃容物排出延迟，还会刺激胃黏膜。对胃造成伤害。刺激的药品都可造成胃粘膜损伤。

4、少吃零食胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃液分泌，加重胃壁的溃疡。

5、减轻自身压力（生活，工作，学习等）快节奏的生活，巨大的工作压力是胃病悄悄形成，吃饭不定点，各种应酬等等，都是胃病之源。

6、保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大的关系。过度的精神刺激，（紧张，恐惧，悲伤，忧郁）都会捂执涡扔使大脑皮层的功能失调，促进迷走神经紊乱，导致胃壁血管收缩，进而诱发胃炎，胃溃疡。