冬季怎么做一个健康的孕妇

1、保暖，一定要注意保暖，冬季的感冒是很难快速痊愈的，孕妇要在平常人的基础上多穿一件，因为孕妇感冒之后也不能靠药物来治疗，所以只能硬抗但是这个对对身体更不好；

2、不吃生冷的食物，生冷的食物本来就对身体不好，如果孕妇食用过多就会对肠胃造成伤害，引起腹痛腹泻，这种还会导致肠道疾病；

3、适量的运动，孕妇不宜过量运动更不能剧烈运动，但是冬天不建议一直睡懒觉，可以早上起来围公园走一走，适当运动能给自己带来好心情，还能变化胎儿的胎位；

4、不泡澡、不汗蒸，冬天去泡个澡很舒服，但是孕妇是不能泡澡的，泡澡一个是不卫生，水中的细菌会进去体内，一个胎儿是不能受热的，水温肯定高于体温，这样是对胎儿有伤害的；

5、少去筇瑰尬哇公共场所，不去娱乐场所，公共场所要少去，秋冬季节是流感高发期，公共场合人多而且混杂，孕妇抵抗力比较低，很容易就感染病毒，娱乐场所噪音很大，对胎儿的神经系统发育非常不好；

6、多喝水，喝水一方面可以排毒，对孕妇来讲喝水还可以补充羊水，而且冬季天气干燥非常容易上火，多喝热水就能缓解这个症状，建议每天3000ML左右，热水最好是当天的热水；